ดื่มกาแฟยังไงให้สุขภาพดี

ดื่มกาแฟยังไงให้สุขภาพดี

กาแฟ..ถือเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตสำหรับหนุ่มๆ สาวๆ วัยทำงาน เมื่อตกบ่ายเริ่มง่วงก็ขออีกสักเเก้ว เเละหากคืนไหนต้องปั่นงานดึกก็อาจมีเเก้วที่สาม เเต่การดื่มกาเเฟมากเกินไปก็ไม่ดี แต่ถ้าอยากดื่มกาเเฟเเล้วมีสุขภาพดีจะต้องทำอย่างไร วันนี้ยายมีคำเเนะนำดีๆ มาฝากกันด้วยน้า

• หลังดื่มกาแฟแล้วควรดื่มน้ำเปล่าตามไปด้วย เพราะสารคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ
• หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีนจะมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ รวมถึงน้ำนมที่ได้จากแม่สู่ลูก
• ไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน เพราะจะทำให้นอนหลับยาก ยังส่งผลให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนด้วย
• ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง เพราะสารกาเฟอีนจะไปเร่งให้มีการสร้างกรดออกมามากจนทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารได้ ควรดื่มกาแฟพร้อมขนมปังหรือเค้ก
• ผู้สูงอายุ ผู้เป็นโรคหัวใจ และผู้ที่มีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ